Студия Тишины » Занятия, Занятия для беременных »

Йога для беременных в Севастополе

Беременность — особенный этап в жизни женщины, когда необходимо сознательно пересмотреть свои привычки и жизненные приоритеты. Помните: не только ваше тело вынашивает ребенка, но и ваше сознание – все переживания, эмоции, мысли и впечатления – непосредственно участвуют в формировании еще не рожденного человека. На занятиях йогох для беременных в Студии Тишины мы научим вас принимать все проявления окружающего мира с любовью. Это очищает сознание от мрачных состояний и страхов.

Роды – одно из наиболее серьезных испытаний для организма и психики. Занятия Йогой во время беременности помогут вам быть сфокусированными и в то же время расслабленными во время родов. Специально разработанные программы Йоги для беременных в Севастополе подарят вам ощущение гармонии, силу и выносливость.

Все упражнения на занятиях йоги для беременных выполняются плавно и медленно, снижая до предельного минимума возможность получения травмы и нанесения вреда протеканию беременности. В йоге для беременных нет прыжков, рывков, резких изменений положения тела, тяжелых силовых нагрузок, упражнений, создающих внутрибрюшное давление.

В отличие от других допустимых видов физической активности во время беременности, в йоге много внимания посвящается дыханию. Как во время выполнения упражнений, так и самостоятельные дыхательные практики. Беременными разучиваются те виды дыхательных практик, которые потом рекомендованы во время первого периода родов – периода схваток.

Йога во время беременности поможет вам:

• избежать частой для беременнх боли в поясничном отделе позвоночника;
• предотвратить защемление седалищного нерва;
• не допустить варикозного расширения вен и геморроидальных узлов;
• исключить возможные отеки нижних конечностей;
• справиться с запорами и другими проблемами с пищеварением;

• обойтись без депрессии и общего снижения тонуса организма;
• легче пройти через роды;
• качественно и эффективно восстанавливаться между схватками4
• меньше испытывать боль в процессе родов;
• контролировать эмоции, не впадать в панику и истерику.

Занятия ведут

Елена Антилогова

Мишель Мунтян

Мария Кирилюк

Часто задаваемые вопросы:

1. Сколько стоят занятия? Стоимость занятий - от 230 руб (при покупке квартального абонемента). Подробнее смотрите здесь.

2. Есть ли пробное занятие? Бесплатного занятия нет. В то же время политика Студии такая: вы приходите, занимаетесь, а после занятия принимаете решение. Если вам все понравилось и вы решили, что будете ходить, то покупаете абонемент и первое занятие входит в него. Если остались сомнения, можно оплатить разово.

3. Что нужно принести с собой на занятие? Удобную одежду. Так чтобы резинка на спортивных штанах не была тугой и не давила на живот. На ноги можно надевать носки, можно быть босиком. В прохладное время года нужно захватить с собой еще и мастерку или что-то другое с длинным рукавом. Если есть свой коврик, можно принести его. Если нет, то можно воспользоваться ковриками Студии. В Студии есть одноразовые стаканы и кулер с холодной и горячей водой. И после занятия мы угощаем всех травяным чаем.

4. С какого срока можно ходить на занятия? Занятия можно начинать с 12 недель беременности. Дело в том, что с наступлением беременности в организме женщины происходит множество изменений (появляется дополнительный круг кровообращения, новая эндокринная железа, увеличивается объем крови, по новому работает гормональная система и т.д.) И первый триместр нужно максимально беречь себя, для того чтобы дать возможность организму адаптироваться к этим изменениям. А вот продолжать заниматься можно и нужно вплоть до самых родов.