Главной особенностью аэройоги, ее уникальностью и отправной точкой для практики является гамак – это полотно, надежно прикрепленное к потолку в форме качелей, который позволяет легко выполнять перевернутые позы (асаны), вытяжения, снять напряжение в мышцах.

Висы, покачивания, мягкая эластичная ткань гамака, которая обволакивает как кокон, легкий ветерок — всё это за считанные минуты отвлекает вас от суеты и обыденности и вовлекает в момент настоящего, в интересный процесс йоги на гамаках.

Аэройога подходит людям с различным уровнем практики и гибкости тела. Гамак позволяет без напряжения усилить то или иное вытяжение. Тем не менее, направление имеет свои противопоказания. Так что, если у вас есть сложности со здоровьем, о них обязательно следует сообщить преподавателю до урока.

В аэройоге, также как и в практике любого другого направления йоги, самое главное – слушать свое тело и находиться в зоне комфорта. В таком случае Вы всегда будете знать, когда выйти из перевернутого положения, как долго задержаться в силовой асане и как контролировать интенсивность практики, отслеживая ровное спокойное дыхание. Помните, Вы – главный инструктор для своего тела.