Это Хатха-йога с элементами растяжки. Она не только позволяет расслабиться и снять нервное напряжение, но и привести в порядок свое тело.
Регулярно занимаясь упражнениями на растягивание и расслабление, вы станете лучше понимать свой организм, вам будет легче справляться с физическими недомоганиями, лишним весом, стрессами и душевными переживаниями.

Данное направление позволяет почувствовать тело в абсолютно новом качестве свободы движения, сделать его более подвижным, гибким и в то же время сильным и здоровым!
Это тонкая работа с телом, а через него с эмоциональным и энергетическим состоянием человека.

Стрейч-йогой можно заниматься в любом возрасте и на любом уровне подготовки. Главное – постепенность и регулярность, ведь глубина растяжки зависит не от силы, приложенной к мышцам, а от времени.