Ключевое слово здесь йога. Качественная отстройка асан, дыхательные комплексы и душевный подход к занятиям. А растяжка — это мягкое постепенное раскрытие тела. Соединяясь с дыханием, направляя внимание в тело, погружаясь в расслабление в асане, тело начинает нам доверять. И в этом доверии становиться «жидким». Это значит эластичным. Не растянутым, а гибким и пластичным! Тело мягко втекает в крайнее доступное положение, на данный момент, без боли и крайних перенапряжений. До встречи на коврике!