Я люблю йогу- это моя одна из основных опор.
С детства я очень телесная. Тело- мой лучший друг, если научиться его слышать.
Еще с дет сада я танцевала и максимально кайфовала.
Через тело и благодаря ему, я проживала те чувства и эмоции, которые не могла и боялась проявлять в обычной жизни.
Так как я больше 7 лет изучаю психологию в гештальт подходе, я знаю, что не выраженные чувства, не проговоренные слова остаются в теле и создают там напряжение.
Я была очень неуверенная в себе. Всю жизнь комплексовала из-за лишнего веса. Ходила в зал, диеты — вес стоял на месте. Работал эффект « Напряжением на напряжение». Делала то, что делают другие, не понимая и не чувствуя, что нужно именно мне. В моем случае, мне нужно было просто расслабиться! Что я не умела, как позже оказалось.
По настоящему стало получаться расслабиться с помощью регулярных практик йоги и медитаций. Качественно и осознанно присутствовать в моменте.
В нем мой ресурс, и в этом весь секрет.
Люди, часто переживая сложные периоды, думают что все само собой рассосется, не замечая, как стресс накапливается. Человек чувствует усталость, апатию, не желание что-либо делать, когда в целом « все хорошо». Ощущение, что недостаточно энергии и сил, плохой поверхностный сон, раздражительность — это все сигналы перенапряжения и истощения нервной системы и тела.
И здесь необходимо качественное восстановление и расслабление!!!
Поэтому, в основном, я веду мягко с заботой и осознанно в каждом движении. При этом , добавляю динамические связки и статику, для укрепления мышц, уделяя внимание суставам, активируя и освобождая энергию.
На выходе вы получаете, легкость в теле, ясность в уме, и силы жить лучшую свою жизнь.
Люблю и создаю теплую уютную атмосферу на занятиях.
Хочу сделать йогу доступной и понятной для каждого, объясняя простыми словами, глубокие и сложные процессы.