Студия Тишины » Отзывы »

Лена Рева-Михеева

Сказка о том как мы Эльфика ждали

С самого начала своей пока крошечной жизни наш малыш был для нас открытием, несмотря на уже подросшего старшего сына Фильки. В 6 недель после радостного сообщения о том, что мы снова станем родителями, мой любимый задал вопрос: «Ну так что, теперь на 11 утра на йогу будешь ходить?»?

Странно, но такой мысли у меня даже не возникло. Мне была дорога и близка моя утренняя общая группа, асаны, многие из которых являются для меня вызовом, тренировки, во время которых ты, обливаясь потом, «помираешь», а после шавасаны с очищенным телом и головой снова полон сил. ?‍♀️

Немного подискутировав мы все-таки решили, что я пока продолжу ходить в общую группу, но исключу те асаны, которые могут быть вредны. Ну и по результатам УЗИ договорились принять решение. Но даже почитав о запрещенных упражнениях, все это было довольно сложно. Традиционные капалабхати, удияны, навасаны, асаны на животе, упражнения на пресс — все это крайне сложно было делать в пол силу или не делать совсем, не привлекая внимания нашей наблюдательной Лены. В целом, не было никаких физических ощущений, что что-то идет не так: напряжения, тонуса, болей.

?‍?️В 9 недель мы пошли на УЗИ, чтобы успокоиться и понять, все ли хорошо с нашим малышом. Доктор заверил, что все прекрасно, никаких угроз нет и на мой вопрос о йоге сказали, что заниматься можно. Жаль, что я не уточнила, что речь шла не о йоге для беременных, а о силовой *)

Но в 11 недель мой муж все-таки не стерпел, переживая о нас и поинтересовался у Лены, можно ли при беременности заниматься обычной йогой. Якобы это нужно было для его статьи. Лена конечно же сказала, что нельзя и вроде бы ничего не заподозрила. Но на самом деле на следующей же тренировке я была допрошена с пристрастием и конечно же все выяснилось. Не знаю как, но я все-таки осталась в своей любимой утренней группе *) UPD: оказывается, всё было сказано прямым текстом, и меня облапошили!?

Нужно отдать должное нашей Лене, которая не только профессионально заменяла, комбинировала асаны с учетом моего интересного положения, но и делала она это так, что до 18 недели никто не догадывался о нашем сговоре. Только однажды на детской площадке Надюша спросила, что у меня с прессом, что я не делаю ряд упражнений. На что я ответила, что у меня с прессом примерно тоже, что и у Ани, которая стояла рядом с нами и была на 6 месяце беременности.

Ну а после совместного похода со студией Тишины я уже особо ничего не скрывала, все округлившиеся признаки были налицо. Физически посещать общую группу, безусловно, было тяжело. ?

В первую половину беременности это чувство некоего страха от того, что можно навредить, до почти гармоничного понимания своего тела. Во вторую половину беременности гармония сменялась напряжением от растущего веса (хотя всего-то +10 кг) до почти медового месяца в конце — когда ты понимаешь, что вот уже скоро начнется суровая семейная жизнь (а точнее материнство), но сейчас тебе очень хорошо — тело уже адаптировалось, родить раньше уже не страшно, изжога и прочие «радости» прошли.

Йога о время ожидания Элика была еще полезна тем, что в отличии от беременной йоги, ты находишься в состоянии постоянного преодоления себя, в первую очередь ментально. Во время длинных связок, длительных задержек во время асан, ты стоишь и думаешь, что уже не можешь, что «ты ж беременная» (не выспалась, жарко, холодно — каждый выберет свое), но ты берешь себя в руки и делаешь вид, что стоять можешь вечно. Вот хоть сейчас делайте из меня статую в бакасане или собаке мордой вверх или чатуранге. Ведь по сути, роды и дальнейшее материнство это те же асаны в йоге: ты становишься в них, отстраиваешь свое тело и некоторое время терпишь дискомфорт, который сменяется дальнейшим расслаблением. Йога для беременных безусловно неоценимая вещь, но по опыту первых родов мне хотелось в этот раз настроить голову на большее терпение и работу с неприятными ощущениями. ?

В общем доходила я так на йогу ровно до 40 недель и ничего не способно было пронять этого маленького Эльфика, даже качания пресса, сотня и виляния хвостом в одной тренировке. Во время нее думалось, что может проще уже родить, чем терпеть эти «издевательства». В течении 2 недель меня забавно радовали тренировочные схватки, особенно я любила их во время асан типа «собаки» и перевернутых асанах. Почти каждый вечер я находила у себя новые симптомы, что вот сегодня ночью все произойдет: то сын очень сильно обнимал меня перед сном и не отпускал из своих объятий во сне, то обострялся инстинкт гнездования, то срочно нужно было проверить сумки в роддом. Но нет, все это были накруты без продолжения.

______________
Хочу сказать спасибо всем коллегам по утренней практике за атмоферу спокойствия, доброжелательноти и теплоты. Мы вместе страдали в длительных задержках сложных асан, вместе дышали лунным и солнечным дыханием, практиковали парную йогу. Наверное за счет духа хороших людей, было психологически очень комфортно и легко. ?

______________
Лену, не просто нашего справедливого, иногда жесткого и безжалостного тренера, но и очень тонко чувствующего человека, хочу и буду наверное всю жизнь благодарить на разрешение и участие в этой авантюре, ее переживания, высокий профессионализм, бережное отношение. У меня не было ощущение, что я лицо с пока ограниченными возможностями здоровья, а было абсолютно полное доверие ко всем ее рекомендациям так, как будто не только я чувствую свои возможности в скрутках, в асанах. связанных с прессом, но и Лена чувствует мое тело и все его метаморфозы. ???