Добрый день!
Вчера, 2 декабря, родила девочку. Не крупная — 2970. Схватки начались в 4 утра, но я, памятуя советы ваши и Анны Ивановны, благополучно спала до 9. Потом эти силы очень понадобились.
В роддом поехали только около 15. Дома хорошо помогало обычное рабочее дыхание, из поз очень зашло сидеть перед мужем — чтобы он обнимал сзади и животом грел поясницу. Вообще, первые 12 часов безумно болела именно спина, остальное началось позднее. Еще помогало опираться на стенку и танцевать. Сходила в душ, но схватки остановились примерно на полчаса — больше дома не пыталась так делать.
В роддом доехали, когда схватки были с интервалом 2-5 минут, сразу отправили в родзал. Муж был со мной, помогал. Здесь уже во время схваток не спасало вообще ничего — ни душ, ни позы, ни дыхание. Но в итоге нашла ритм и положение для приседаний на фитболе, активно дышала именно в пиковый момент схватки, старалась расслабить промежность, как учили, и чувствовала, что девочка продавливается в этот момент вниз. Потом буквально падала на руки мужу — и выключалась на минуту, до следующей схватки.
Примерно к 18 отошли воды, раскрытие было 8 см, акушерка сказала, что процесс идет быстрее, чем в среднем. Тут перестало работать уже окончательно все, как дышать в схватке искали уже с акушеркой. Зато очень пригодилось наработанное на занятиях йогой умение дышать в принципе и сознательно расслабляться во время напряжения — без вод схватки сопровождались очень сильным спазмом, и надо было умудриться в этот момент расслабиться, чтобы малышка могла продвигаться. Также помогло знание, что между схватками надо набраться сил — чтобы продолжать, первое время помогало звучать глубоким голосом. Потом, на финальном этапе, меня уложили на кровать, и тут тоже искали дыхание с акушеркой, помогло в итоге типа того, что Анна Ивановна показывала как дыхание через трубочку, но резче. Ну, и боль уже не чувствовала — настолько устала и была не слишком вменяема, продыхивалась только благодаря тому, что это контролировал муж. Очень помогло и то, что я заранее знала, что надо будет в принципе в этот момент дышать — и все вместе смогли хоть как-то отрегулировать процесс.
Главные сложности были при потугах — у меня сил к этому моменту не осталось, не могла напрячь мышцы вообще, а вычленить нужные — тем более. Потужной занял около часа, получились разрывы. Но в итоге всё, хоть и не с первой попытки, удалось. Девочка родилась в 20.00, таким образом весь процесс занял ровно 16 часов.
