Студия Тишины » Занятия, Йога практики »

Йога для начинающих

Если вы хотите просыпаться счастливым по утрам, чувствовать прилив сил, на максимуме проживать весь день, получая удовольствие от каждого момента, и удовлетворенным легко и быстро засыпать ночью, йога — для вас. Регулярные занятия помогают привести в порядок тело, нервы и мысли.

Йога для начинающих — это уникальный курс, разработанный нашей Студией Тишины. Мы включили в него самые важные позы (асаны) и практики, чтобы вы могли почувствовать эффект от занятий максимально быстро.

При этом, весь курс построен таким образом, что подойдет человеку в любом возрасте и любой физической подготовкой. Если у вас есть конкретные проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом или хотя бы расскажите о них вашему преподавателю, чтобы он создал для вас индивидуальную программу тренировок.

Начиная заниматься йогой, помните, что здесь важна не столько интенсивность, сколько баланс и стабильность, а также правильное выполнение всех упражнений. Следите за собой, своим дыханием и ощущением. Самоконтроль — очень важная часть практики.

Йога для начинающих поможет вам:

  • сбросить лишний вес;
  • обрести красивую и гармоничную фигуру;
  • ускорить обмен веществ;
  • справиться с болями в спине и шее (особенно офисным работникам и молодым мамам);
  • улучшить пищеварение;
  • научиться управлять своими эмоциями;
  • стать более осознанным;
  • обрести спокойствие и взвешено принимать решения.

Занятия ведут

Приходите на первое занятие

Удобней утром

Вторник и четверг - с 10:30 до 12:00

Хочу днем

Вторник и четверг- с 14:00 до 15:00
Суббота - с 11:30 до 12:30

Приду вечером

Вторник и четверг - с 18:00 до 19:00
Среда - с 20:15 до 21:45
Суббота - с 19:30 до 21:00

Смотреть полное расписание