Студия Тишины » Занятия, Йога практики »

Стретч-йога

Стретч-йога основана на базовых асанах хатха-йоги с применением техник дыхания и акцентом на растяжку и расслабление. Комплекс стретч-йоги состоит из упражнений, разработанных для воздействия на все суставы тела, на улучшение их эластичности, подвижности и работоспособности. Занятия требуют сосредоточенного, правильного и глубокого дыхания, которое улучшает работу мозга, нормализует деятельность нервной системы и увеличивает устойчивость к стрессам.

За адаптацию к сложностям современной жизни мы расплачиваемся мышечной скованностью, нарушением осанки и нервным напряжением. Регулярно занимаясь упражнениями на растягивание и расслабление, вы станете лучше понимать свой организм, вам будет легче справляться с физическими недомоганиями, лишним весом, стрессами и душевными переживаниями.

Начать заниматься стретч-йогой можно в любом возрасте и с любой физической подготовкой. Сначала вам может быть непросто, но все упражнения и асаны можно выполнять без дополнительных нагрузок. Главное — соблюдать технику, контролировать дыхание и слушать преподавателя.

Если вы сомневаетесь в своих силах, можно прийти на первое занятие индивидуально. Наш профессиональный тренер выслушает ваши пожелания, оцени возможности, а затем подберет направление и нагрузку, которые подойдут вам наилучшим образом.

Стретч-йога поможет вам:

  • обрести гибкость;
  • разработать суставы;
  • снять мышечное напряжение;
  • снизить вес и улучшить фигуру;
  • избавиться от болей в спине;
  • улучшить свое эмоциональное состояние.

Занятия ведет Ольга Турышева

Cертифицированный инструктор по йоге. Профессионал в вопросах коррекции здоровья человека.

Приходите на первое занятие

Занятия днём

Среда
с 11:15 до 12:15

В выходной

Суббота
с 13:30 до 4:30

Смотреть полное расписание