Студия Тишины » Новости »

Мантра медитация: 23 июля (суббота)

На сегодняшний день выделяют несколько видов практики Ом. Рассмотрим их подробнее.

Активная
Говоря об активной практике, необходимо иметь в виду, что она подразумевает многократное произнесение звука. Однако прежде чем приступать к осуществлению активной практики, следует произвести предварительную подготовку, а именно – настроиться на подходящий лад, принять комфортную для сидения позу, несколько раз вдохнуть и выдохнуть таким образом, чтобы уравновесить дыхание.

Опытным йогам и тем людям, которые постоянно практикуют медитации, рекомендуется сфокусировать все свое внимание на чакре под названием Аджна, точка в центре лба. Мышцы тела должны быть максимально расслаблены.

Если вы отдаете предпочтение пассивному восприятию звуку Ом, то в зависимости от вашего настроения и предпочтения вы можете выбирать различные виды исполнения звука. Рекомендуется слушать известных Вам практикующих учителей, людей с возвышенным сознанием. Считается, что по средствам звука в сознание слушающего перетекают качества личности того, кто звучит.

Практика совершается рано утром или вечером. Это наиболее подходящее время для медитаций.

🧘‍♀Мантрамедитация с Яной Кирсановой в эту субботу.
Предварительная запись по телефону +79780716317