Пилатес относится к тому типу занятий, которые показаны каждому вне зависимости от пола, возраста и физической подготовки. Он представляет собой систему физических упражнений, направленных на общее укрепления мышц и оздоровление тела.

Со стороны пилатес может показаться очень похожим на йогу, но на самом деле эти направления весьма различны. Занятия Пилатесом базируются наплавном переходе из одной позы в другую с удержанием статичных позиций и контролем дыхания. В этом он весьма похож на йогу. Но при этом сам пилатес является лишь системой физических упражнений и не имеет смыслового базиса. Поэтому, если вы хотите максимум сил и внимания посветить своему телу, приходите на пилатес. А вот для расслабления, душевного равновесия и покоя лучше подойдет именно йога.

Основным правилом эффективного пилетеса является регулярность нагрузок. В идеале, небольшую тренировку стоит сделать ежедневным ритуалом. Именно тогда занятия будут иметь максимальный эффект. При этом, в Студии Тишины мы разработали такой курс Пилатеса в Севастополе, который поможет вам развиваться физически и быть в отличной форме даже с 2-3 часами тренировок в неделю.