Студия Тишины » Занятия, Пилатес и фитнес »

Пилатес

Пилатес относится к тому типу занятий, которые показаны каждому вне зависимости от пола, возраста и физической подготовки. Он представляет собой систему физических упражнений, направленных на общее укрепления мышц и оздоровление тела.

Со стороны пилатес может показаться очень похожим на йогу, но на самом деле эти направления весьма различны. Занятия Пилатесом базируются наплавном переходе из одной позы в другую с удержанием статичных позиций и контролем дыхания. В этом он весьма похож на йогу. Но при этом сам пилатес является лишь системой физических упражнений и не имеет смыслового базиса. Поэтому, если вы хотите максимум сил и внимания посветить своему телу, приходите на пилатес. А вот для расслабления, душевного равновесия и покоя лучше подойдет именно йога.

Основным правилом эффективного пилетеса является регулярность нагрузок. В идеале, небольшую тренировку стоит сделать ежедневным ритуалом. Именно тогда занятия будут иметь максимальный эффект. При этом, в Студии Тишины мы разработали такой курс Пилатеса в Севастополе, который поможет вам развиваться физически и быть в отличной форме даже с 2-3 часами тренировок в неделю.

Пилатес поможет вам:

  • начать регулярные тренировки в любом возрасте;
  • лучше владить своим телом;
  • мягкои корректно поддерживать себя в форме;
  • укрепить мышцы спины и пресса;
  • заниматься с бережным отношением к позвоночнику;
  • улучшить свое эмоциональное состояние.

Занятия ведут

Приходите на первое занятие

Удобней утром

Каждый будний день - с 8:30 до 9:30

Хочу днем

Суббота - с 10:00 до 11:00

Приду вечером

Понедельник и пятница - с 18:00 до 19:00
Вторник и четверг - с 18:15 до 19:15

Смотреть полное расписание