Йога и цигун имеют древние истоки и воплотили в себе мудрость тысячелетий.

Обе практики преподносят наше физическое тело, внутренний дух и человеческий ум как единую целую основу, которая должна находится в гармонии для полноценного гармоничного и разностороннего функционирования человека.

Занятие йога+цигун построено в соотношении примерно 80% йоги, 20% цигун.

К обычной практике йоги, мы добавляем:

• Самосозерцание – переключаем внимание с внешних раздражителей на ощущения собственного тела. Поток мыслей останавливается, ум и сознание погружаются в приятное медитативное состояние. Это достигается за счет размеренного ритма дыхания и плавных движений, что способствует концентрации внимания на внутренних процессах. Самосозерцание — это эффективный способ избавления от повышенной раздражительности, тревожности и усталости.

• Энергетический баланс. Цигун переводится как движение энергии (Ци). Основная аксиома практики Цигун — «энергия следует за вниманием». С помощью упражнений в Цигун можно устранить избыток или недостаток энергии Ци и привести её в равновесие в различных меридианах и соответствующих им органах. Благодаря этому укрепляется здоровье, улучшается самочувствие и отодвигается старость.

• Дыхательные практики. Различные типы дыхания создают и различную циркуляцию ци в организме. Помогают восстановить организм, придать ему сил, избавиться от вредных продуктов жизнедеятельности, подпитать кровеносные сосуды кислородом.

• Работу с внутренними органами с помощью концентрации внимания на них, а также целительных звуков.

От себя добавлю, что Цигун – это очень красивая философия, похожая на восточный танец, где в каждом движении заложен особый смысл.