Студия Тишины » Занятия »

Йога для похудения

Для меня Йога это прежде всего здоровье. Здоровый человек — счастливый человек.
Привести тело в порядок, гармонизировать его — это задача меня как мастера. Можно размышлять и философствовать о счастье сколько угодно, но приблизиться к нему через «физику» самый короткий путь.

Так, получая после тренировки выброс гормонов в кровь, видя улучшения в зеркале (на весах и сантиметровой ленте) вы будете видеть, как становитесь с каждым днем все лучше. Ваша кровеносная система будет расширяться, обменные процессы улучшатся. Мышцы будут сильными и эластичными. Уйдут стеснение и комплексы. Вы потеряете от 5-10 кг. Конечно, для таких результатов нужно систематически и комплексно заниматься. Но это того стоит.

Занятия будут выстраиваться от простого к сложному. Кардио разминка позволит насытить тело кислородом, что позволит сжигать калории даже в «статике». Затем силовые асаны, требующие выносливости и динамики. Далее переход к расслабляющим, растягивающим мышцы асанам. И в конце занятия бонусом приятная часть занятия: энергозатратная, работа над танцевальной связкой.
Любовь к окружающему миру, начинается с любви к себе.