Студия Тишины » Занятия, Йога практики »

Хатха-йога

Если вы хотите начать заниматься, хатха-йога будет лучшим решением. Это направление можно рассматривать и как телесную, и как духовную практику. На занятиях вы познакомитесь с принципами йоги, вместе с преподавателем разберете основные асаны (позы), а также научитесь контролировать дыхание и отключаться от лишних мыслей.

Хатха-йога — прекрасный путь стать ближе к самому себе, научиться прислушиваться к своему телу, чувствам, ощущениям. Осознанность и самоконтроль, которые приходят на занятиях йогой, сами переносятся на другие сферы и меняют вашу жизнь.

Хатха-йога в студии Тишины — это мощный инструмент для саморазвития. Мы преподаем хатха-йогу в Севастополе уже много лет и на примере наших учеников видим, как их жизнь становится лучше! Уже через несколько занятий вы почувствуете, как меняется ваше тело и ваше отношение к миру.

Главное — заниматься регулярно и прислушиваться к себе. Мы рекомендуем всем нашим ученикам не стремиться к совершенному выполнению асан с первого же занятия, а следить за техникой их выполнения, своим дыханием и самочувствием. Позы не должны даваться через боль и дискомфорт: просто слушайте вашего преподавателя и дайте себе время.

Хатха-йога поможет вам:

  • сбросить лишний вес;
  • обрести красивую и гармоничную фигуру;
  • ускорить обмен веществ;
  • справиться с болями в спине и шее (особенно офисным работникам и молодым мамам);
  • улучшить пищеварение;
  • научиться управлять своими эмоциями;
  • стать более осознанным;
  • обрести спокойствие и взвешено принимать решения.

Занятия ведут

Приходите на первое занятие

Удобней утром

Понедельник, среда и пятница - с 8:00 до 9:30
Вторник, четверг и суббота - с 9:00 до 10:30

Приду вечером

Понедельник, вторник, четверг
и пятница - с 19:30 до 21:00

В выходной

Суббота
- с 18:00 до 19:30

Смотреть полное расписание