Студия Тишины » Занятия »

Флай-йога

Флай-йога – это комбинированный вид тренировок, сочетающий элементы растяжки, пилатеса, йоги, силовые, балансовые и акробатические упражнения, с использованием эластичного гамака. Много внимания уделяется здоровью спины: вытяжению позвоночника в перевернутых позах и укреплению мышечного корсета. Упражнения необходимо выполнять плавно, концентрируясь на дыхании, ощущениях в теле. Правильное дыхание – это фундамент, без которого все усилия будут напрасны.
Для флай-йоги характерен осознанный подход к пониманию своего организма, полному контролю тела в самых непривычных для него положениях. Конечно, как и любая йога, флай-йога также стремится к тому, чтобы научить контролировать свои эмоции, настроение и успокоить ум. Все это в комплексе приведет к возможности выполнять очень сложные акробатические элементы, о которых вы и не мечтали.

Флай-йога подойдет как начинающим, так и продолжающим. Выделим 5 основных преимуществ перед другими занятиями спортом:

  1. Вытяжение позвоночника. Гамак помогает устранить дискомфорт в спине, возникающий из-за силы тяжести, снимает нагрузку с позвоночника и суставов. Чтобы удерживать тело на весу или в перевернутом состоянии, в работу включаются мышцы-стабилизаторы, укрепляется мышечный каркас, поддерживающий позвоночник.
  2. Развитие дыхания. При выполнении асан особое внимание уделяется правильному, контролируемому дыханию. Это развивает функциональный объем легких и диафрагменное дыхание, повышает уровень насыщения крови кислородом, стимулирует работу лимфатической системы.
  3. Улучшение гибкости. Гибкое тело дает больше мобильности в обычной жизни, развивает навыки для выполнения более сложных асан.
  4. Антистресс. Инверсионные позы стимулируют прилив крови к голове, насыщают мозг кислородом, помогают устранить стресс, заряжают энергией.
  5. Нет эффекта «перетренированности». Преимущество флай-йоги в том, что даже при ежедневных тренировках тело не закрепощается. Главное – прислушиваться к личным ощущениям, внутреннему состоянию.

Флай-йога поможет вам:

  • исправить осанку;
  • избавиться от сутулости;
  • забыть о болях в спине;
  • снизить вес и улучшить фигуру;
  • обрести гибкость;
  • улучшить свое эмоциональное состояние.

Занятия ведет:

Приходите на первое занятие

Утром

Вторник и четверг
с 08:00 до 09:00

Смотреть полное расписание