Студия Тишины » Занятия, Пилатес и фитнес »

Фит Йога

Фит-йога является одним из наиболее популярных и эффективных тренировочных программ в наши дни. Это динамичное направление, которое сочетает непрерывную последовательность упражнений, а также статичную работу в асанах, с дыханием, плавные переходы, релаксацию.

По сути, фит Йога — это синтез фитнеса и йоги, который является более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. В ней основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок. Асаны фит-йоги доступны и понятны. Это первый шаг для тех, кто хочет войти в мир йоги и начать развиваться духовно.

Благодаря фит-йоге восстанавливается подвижность суставов, эластичность и сократимость мышц, улучшается осанка, снижается вес, улучшается гибкость тела. Занятия направлены на укрепление мышц и связок, развитие гибкости и повышение тонуса тела, а также помогает создать баланс между телом и разумом.

Таким образом, фит-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам.