Студия Тишины » Команда »

Екатерина Грязнова

  • Практикует йогу с 2013 года

Ведет: Инь-Йогу

Занятие Филиал День недели Время
Инь-Йога пр. Генерала Острякова, 158А Понедельник
Пятница
16:15 — 17:30

Приходите на первое занятие

Окончила психологический факультет Ярославского государственного университета им. П.Г. Демидова.
Прошла профессиональную переподготовку по программе «инструктор йоги».
Освоила курс «Практика осознанности в психотерапии, консультировании и личностном развитии. Преподаватель медитации, инструктор практик осознанности».

Впервые я села на коврик в 2013 году. В университете вместо занятий физкультурой можно было ходить на фитнес, где помимо активных программ были занятия йогой. Тогда, конечно, я ещё не понимала философию йоги, но она мне нравилась значительно больше, чем занятия фитнесом.

Когда все зачеты по физкультуре были получены, любовь к йоге уже была настолько сильна, что я не могла оставить занятия. Я продолжила практику в студиях города, знакомясь с новыми направлениями.

Следующий значимый период в моих отношениях с йогой произошел в 2019 году, когда я пошла на 8-недельный курс практик осознанности и медитации. К этому моменту у меня уже было достаточно знаний о взаимосвязи психики и тела. На одной из недель курса мы осваивали осознанность в движении, в том числе во время практики йогой. В то время я задумалась над тем, как было бы здорово объединить мои знания в области психологии и любимые занятия йогой и медитацией, но не представляла как.

Через пол года я решила углубить свои знания и навыки по практикам осознанности и медитациям и пошла на курс для преподавателей на базе когнитивно-поведенческой терапии. Я окунулась в философию буддизма и увидела, как взаимосвязаны йога, медитация и осознанность и, какой вклад они делают в эмоциональное и физическое состояние человека. Именно в тот период времени я познакомилась с новым для меня направлением инь-йоги, которая поразила меня своей глубиной осознанности и релаксации.

На протяжении всех этих лет йога помогала мне находится в состоянии эмоционального равновесия, жить в гармонии с собой, окружающими и миром. Йога стала для меня главным инструментом в профилактике стресса и снятия мышечного напряжения. Когда на фоне выгорания у меня было обострение шейного остеохондроза, которое буквально меня обездвижило, мягкая практика йоги помогла мне быстрее восстановиться и встать на ноги.

Тогда я наконец-то поняла, как я могу объединить практику йоги и медитаций со стремлением помогать людям. Я прошла профессиональную переподготовку по направлению «инструктор йоги» и дополнила любимую практику инь-йоги знаниями и навыками по работе с эмоциональными состояниями.

На моих занятиях мы не просто расслабляем тело и ум, но и учимся встраивать эти навыки в повседневную жизнь, чтобы противостоять стрессам, тревожным мыслям и обрести внутренний баланс и гармонию.